Rania执教肚皮舞初级入门教程视频肚皮舞教材教程全4集

taobao · 发表于 2014-6-2 22:19:22

Rania执教肚皮舞初级入门教程视频肚皮舞教材教程全4集

播放时间:150分钟
文件格式：rm 文件文件大小：1.46GB

语音：英文字幕：中文字幕

简单易学，入门教程

教练：Rania
两度蝉联「世界肚皮舞比赛」冠军「美国有氧体适能协会」认证专业健身指导员
BELLY DANCE肚皮舞是中东和埃及的一种舞蹈，在世界各地深得女性的欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。
《肚皮舞入门》由享誉世界的肚皮舞冠军RONIA为您精心编排。将BELLY DANCE的基本舞步一一教学，与您分享肚皮舞柔媚性感的美妙感觉。

宝贝介绍

全世界最畅销的女性舞蹈系列●肚皮舞舞出迷人小蛮腰●所有女人都爱的性感舞蹈，引爆肚皮舞全球热潮。
教练：Rania
两度蝉联「世界肚皮舞比赛」冠军，美国有氧体适能协会」认证专业健身指导员。
BELLYDANCE肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。

1.减肥美体肚皮舞细腰篇

Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」！
●Ｗarm up热身运动
●hand circles手部绕环
●Hand Undulations手部波浪
●Snake Arms蛇形手臂动作
●Basic Shimmy基本西迷
●Shimmy combination西迷动作组合
●Csrdio Shimmy卡地西迷
●Cool dowm放松练习
●Shimmy Bellydance西迷肚皮舞欣赏

2.减肥美体肚皮舞美腹

肚皮舞的Boogie练习重点是重塑结实的平坦腹部，通过一系列的舞蹈练习，使你的身体柔韧，优美流畅的“蛇形”腹部波浪动作，让你腹部的「救生圈」迅速消失无踪！
●Snake arms蛇形手臂
●The horizontal figure8水平8字摇摆
●The vertical figure8垂直8字摇摆
●Core combination核心组合
●Floor combination地面动作
●The camel”骆驼“动作
●Belly dance combinations肚皮舞组合
●Cool down放松练习
●Performance bellydance肚皮舞欣赏
3.减肥美体肚皮舞美臀篇

肚皮舞当中有很大的比重是臀部的摇摆舞姿，Hip drop hip hop就是指这种练习。在此，Rania将和我们一起跳肚皮舞当中最经典的舞蹈动作。让你拥有性感的小翘臀。
●Snake arms蛇形手臂
●Chest lifting and dropping胸部提沉
●The hip circle臀部绕环
●Hip drop臀部下摆
●Bellydance combinations肚皮舞基本组合
●Cool down放松练习
●Ancient egyptian bellydance古埃及肚皮舞欣赏
4.减肥美体肚皮舞性感热舞篇

Pure sweat是肚皮舞当中最令人兴奋的一个部分。它的舞蹈练习重点是练出女性性感的舞姿与风采。在此，教练Rania将带我们一起，在拉丁音乐的愉悦伴奏下，共同学跳一系列性感、柔曼的肚皮舞组合，让你举手投足都散发出十足的女人味。
●Warm up热身运动
●Hip slide&hip twist臀部平移与扭动
●Grape vine“葡萄藤“舞步
●Duck walk“鸭子步”
●Hip shimmy摆臀动作
●Bellydance combinations肚皮舞组合
●Cool down放松练习
●Bellydance performance肚皮舞欣

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：liujun540@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

benwei111 · 发表于 2014-10-31 22:00:30

dddddddddddddd

benwei111 · 发表于 2014-12-16 11:21:57

看帖回帖是美德！谢谢淘宝资源吧分享！[

lovewhowho · 发表于 2017-7-12 10:39:13

66666666666666666

xiaoshiniudao12 · 发表于 2018-2-13 17:47:56

噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩

显示全部楼层 · 发表于 2018-3-19 22:32:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

显示全部楼层 · 发表于 2018-3-23 15:25:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

strbluegg 该用户已被删除	发表于 2018-3-19 22:32:47 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
strbluegg 该用户已被删除
	回复使用道具举报

小王爷该用户已被删除	发表于 2018-3-23 15:25:16 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
小王爷该用户已被删除
	回复使用道具举报

大秀场

Rania执教肚皮舞初级入门教程视频肚皮舞教材教程全4集

版权声明

相关帖子

大秀场

Rania执教 肚皮舞初级入门教程视频 肚皮舞教材 教程 全4集

版权声明

相关帖子

Rania执教肚皮舞初级入门教程视频肚皮舞教材教程全4集