运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

admin · 发表于 2017-3-17 20:28:39

Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。

非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。
比如：心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友，可以用这个较轻量级的走步操，通过长期的锻炼和饮食控制来瘦身。

它很简单，容易跟上，动作不难，就像走路一样。但它比原地踏步有趣多了。当你跟着Leslie Sansone的步伐时，不知不觉就做了30分钟，而且汗流浃背，真不可思议。完全不用担心跟不上动作。像我在跳Pump it up时，舞蹈部分经常跟不上，常会有放弃的念头。

大多视频都不需要器械可以徒手练，除了一些加大运动量的操，需要blend和弹力绳。

有好几个视频可以选，可以选公里数 1mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以选运动量大小。

个人觉得这个操适合体能比较差，或者身体特殊情况的时候做，如果体力跟上来了，身体条件允许的时候，还是选择其他运动量更大的健身操，这样消耗的卡路里会更快哦。

视频的都是以英文命名，英文不好的朋友，用百度稍为翻译一下，都可以大概知道意思，不要太懒哦。

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：liujun540@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

lovewhowho · 发表于 2017-7-12 11:14:40

66666666666666

津金乐道 · 发表于 2019-1-12 21:03:41

111111111111111111

wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-9 22:12:45

运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

mao971105082 · 发表于 2020-2-14 16:13:52

看帖回帖是美德！谢谢虚拟宝库网分享！

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-24 17:17:20

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

907470280 · 发表于 2021-5-7 16:13:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

zw0323 该用户已被删除	发表于 2020-2-24 17:17:20 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
zw0323 该用户已被删除
	回复使用道具举报

大秀场

运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

版权声明

相关帖子