【健康养生】国民膳食营养课

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【健康养生】国民膳食营养课

好好吃饭，是这个时代我们越来越匮乏的能力。
孩子比别人矮一截，是营养没跟上？
你除了凭价格吃吃吃还能怎么办？
羡慕她吃出胶原蛋白，你却屹立战痘一线？
他们越吃越瘦，你却一胖毁所有？
《国民膳食营养课》专治各种国民膳食难题，
国民营养师，教你吃出全家人的健康。
适合人群
每一个希望自己逆龄生长的人
每一个希望孩子茁壮成长的人
每一个希望老人健康长寿的人
每一个追求品质生活的人
都应该是这门课程忠实的听众
课程大致目录：
米/面：米、面这么吃更健康
米/面：米、面这么吃更健康
粗粮：粗粮吃不对，营养全白费.
薯类:薯类翻身也可以做主食.
【第一周问答】关于主食，你好奇的那些事.
蔬菜：吃蔬菜要做好色之徒.
蔬菜：有机、绿色、无公害，这些蔬菜到底有啥不一样？.
蔬菜：发芽的蔬菜到底能吃不能吃？.
【第二周问答】:吃蔬菜需要注意什么.
蔬菜：洗了这么多年菜看看是不是白洗了.
蔬菜：关于隔夜菜那些传闻靠谱吗？.
早上金水果，中午银水果，晚上烂水果？.
【第三周问答】:吃蔬菜水果需要注意什么（一）.
水果：吃葡萄你吐不吐葡萄皮？.
水果：为什么不能用喝果汁代替吃水果？.
水果：怎么吃水果才能排毒养颜？.
【第四周问答】:吃蔬菜水果需要注意什么（二）.
水果：水果类的零食哪种更健康？.
水果：特殊人群怎么正确吃水果？.
牛奶：牛奶应该怎么喝.
【第五周问答】:喝牛奶需要注意什么.
牛奶：选购牛奶百利包、枕包、盒装有什么区别？.
牛奶：进口奶粉一定比国内奶粉好吗？.
牛奶：记住这几点，挑出好酸奶.
【第六周问答】:喝牛奶需要注意什么.
牛奶：牛奶与其他食物相克的神奇故事
肉类：这些健康吃肉法则，明星也在用.
肉类：猪肉、羊肉、牛肉，怎么挑更健康.
第七周问答]：关于喝牛奶、吃肉的疑问.
肉类：减肥人群能不能吃肉.
肉类：红肉多吃会致癌，你相信吗.
肉类：烤肉怎么吃更健康.
第八周问答]：关于吃肉的疑问.
肉类：怎么挑选新鲜的鸡蛋.
肉类：三高人群不能吃鸡蛋，是真的吗？.
肉类：红皮蛋、白皮蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋营养到底差多大？mp.
第九周问答]：关于鸡蛋的疑问.
海鲜：新鲜鱼虾蟹，应该怎么挑.
海鲜：鱼丸、虾丸、肉丸，为何那么QQ弹？.
海鲜：这些山珍海味，营养价值有多高（鱼翅海参鲍鱼燕窝）.
第十周问答]：关于海鲜的疑问.
调味品：盐多必失，失在哪里？.
调味品：大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油、玉米油，哪款最适合你？.
调味品：打酱油的正确姿势.
第十一周问答]：关于调味品的疑问.
调味品：吃醋的学问.
调味品：味精、鸡精、浓汤宝.....选择哪款才是好？.
调味品：香料佐料，挑选有诀窍.
第十二周问答]：关于调味品的疑问.
饮料酒水：矿泉水、纯净水、矿物质水，你选哪一款.
饮料酒水：白开水、蜂蜜水、淡盐水，你干哪一杯？.
饮料酒水：茶饮料背后的秘密.
第十三周问答]：关于喝水的疑问.
饮料酒水：运动饮料怎么选？
饮料酒水：甜饮料背后的秘密
饮料酒水：相爱相杀的咖啡与伴侣
第十三周问答]：关于喝水的疑问
饮料酒水：白酒、红酒、啤酒、黄酒、洋酒哪一款更健康？
饮料酒水：啤酒怎么选、怎么喝更健康？
第十四周问答]
零食挑选：营养师眼中的冰激凌（冰棍）
零食挑选：非油炸、零脂肪、无蔗糖就健康吗？
零食挑选：饼干里的健康陷阱
零食挑选：选择健康坚果的正确姿势
零食挑选：从果脯蜜饯的配料说起
零食挑选：推荐几款营养又美味的零食
第十五周问答]
特殊人群：素食者的营养清单
特殊人群：用营养呵护孕妈妈

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李秋各

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