控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察

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控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察


课程介绍：
在这个课程里，动机在杭州将心理咨询的理念和技巧凝聚成 12 期精彩内容。 你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点，更是一种看待世界、看待自己的方式。 本课程由豆瓣时间出品
焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。

我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们，在这样的担心中，我们忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。

我是动机在杭州，我并不是一个鸡汤专家，也不是喊幸福口号的幸福沙文主义者。相反，我教人如何面对现实。这个现实里，是包含人生应有的生老病死、悲欢离合。

课程不仅有知识、观点和方法，也有它的底层哲学，有它自己的品格。这种品格在人面对苦难时，会显得尤其珍贵。它是真正能帮助我们在焦虑中沉下心来、让我们「定」的东西。

帮你解决：
理解产生焦虑的底层原因
训练缓解焦虑的思维方式
学会在生活、职场、人际关系中做压力管理
认清自己的控制力边界
不再为自己不能控制的东西烦恼

文件内容：
01 焦虑感背后的心理觉察.mp3
02 乐观的人反而会更焦虑？： 寻求控制感.mp3
03 如何拒绝别人不合理的请求？： 课题分离法.mp3
04 亲密关系中为什么总想控制对方？： 排序思维和联结思维.mp3
05 自己制定的计划，为什么总是会拖延？： 张力和控制感.mp3
06 为什么你的人生规划会给你这么大的压力？： 创造福流.mp3
07 你是真的焦虑，还是在「假装」焦虑？： 目的论和因果论.mp3
08 怎样跟自己的焦虑感对话？： 将心理问题外化.mp3
09 为什么说犯错反而能缓解焦虑？： 用悖论法增强控制感.mp3
10 如何带着你的症状去生活？： 森田疗法.mp3
11 为什么说要专注于当下？： 正念思维.mp3
12 怎样跟自己的过去告别？： 心理重生.mp3
13 尾声.你是不是也在摸索生命的意义？： 接受无常.mp3

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