苗振108招

admin

009 苗振108招
├─108图解
│  ├┈100手伸的训练.jpg
│  ├┈101含的训练.jpg
│  ├┈102捏力.jpg
│  ├┈103练握力.jpg
│  ├┈104手指抓握.jpg
│  ├┈105呼吸胸骨打开.jpg
│  ├┈106呼吸胸曲变直的.jpg
│  ├┈107呼吸背阔肌一大一小的.jpg
│  ├┈108呼吸背阔肌一大一小的.jpg
│  ├┈10足内翻训练.jpg
│  ├┈11小腿深层训练.jpg
│  ├┈12小腿肌肉训练喜欢逛街走路腰疼.jpg
│  ├┈13胫骨前肌训练.jpg
│  ├┈14足弓训练.jpg
│  ├┈15足弓训练.jpg
│  ├┈16胫骨后肌训练.jpg
│  ├┈17支撑训练重心调整.jpg
│  ├┈18支撑训练足底筋膜炎退行性膝关节炎.jpg
│  ├┈19支撑训练.jpg
│  ├┈1距骨复位.jpg
│  ├┈20起跑.jpg
│  ├┈21髂骨旋前调正.jpg
│  ├┈22髂骨旋后调整.jpg
│  ├┈23髂骨旋后调整.jpg
│  ├┈24髂后上棘往后调髋外展受限.jpg
│  ├┈25髂后上棘调整喜欢P字睡觉一边二郎腿翘不了的.jpg
│  ├┈26闭链调髂骨.jpg
│  ├┈27骶髂关节上下活动度.jpg
│  ├┈28髌键训练髌骨软化的.jpg
│  ├┈29膝内侧蹲起股外侧肌发力多的.jpg
│  ├┈2脚趾训练.jpg
│  ├┈30股四头肌离心训练下蹲时膝疼起来不疼的人.jpg
│  ├┈31腘绳肌离心训练站着玩腰疼坐着弯腰不疼.jpg
│  ├┈32腘绳肌离心.jpg
│  ├┈33腘绳肌离心.jpg
│  ├┈34腘绳肌离心训练走路久了腰疼的.jpg
│  ├┈35腘绳肌离心训练适合跑步.jpg
│  ├┈36练翘臀不粗腿蹲起腰疼.jpg
│  ├┈37上臀训练.jpg
│  ├┈38小腿外旋蹲下膝关节响和小腿外翻的.jpg
│  ├┈39小腿内旋训练深蹲膝关节响.jpg
│  ├┈3单侧脚趾训练.jpg
│  ├┈40膝关节稳定训练.jpg
│  ├┈41臀部激活.jpg
│  ├┈42臀部训练.jpg
│  ├┈43上山下楼稳定训练.jpg
│  ├┈4446臀部训练动作.gif
│  ├┈44臀肌训练适合打球.gif
│  ├┈4543的退阶.gif
│  ├┈47髂腰肌训练瘦腿.jpg
│  ├┈48髂腰肌训练.jpg
│  ├┈49髋内旋外八字的练.jpg
│  ├┈4脚趾训练.jpg
│  ├┈50髋外旋训练适合女的弹响髋.jpg
│  ├┈51髂腰肌和臀的训练.jpg
│  ├┈52髋的稳定训练.jpg
│  ├┈53髋内收训练臀大肌下.jpg
│  ├┈54脊柱屈伸受限富贵包肩周炎.jpg
│  ├┈55胸椎旋转受限.jpg
│  ├┈56胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈57上段胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈58胸椎灵活度训练.jpg
│  ├┈59胸椎训练.jpg
│  ├┈5单边脚趾训练.jpg
│  ├┈60高尔夫球专项训练.jpg
│  ├┈61胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈62胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈63胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈64胸椎灵活性训练.jpg
│  ├┈65胸椎伸展训练适合驼背.jpg
│  ├┈66上胸椎段伸展训练.jpg
│  ├┈67腹压重建站久坐久腰酸的.jpg
│  ├┈68腹压重建改善腰疼.jpg
│  ├┈69升级版腹压重建.jpg
│  ├┈6压趾屈.jpg
│  ├┈70腹斜肌训练.jpg
│  ├┈71腹肌训练.jpg
│  ├┈72脊柱灵活训练.jpg
│  ├┈73重心偏移训练走路一只轻一重的.jpg
│  ├┈74核心训练.jpg
│  ├┈75核心肌训练.jpg
│  ├┈76深层颈屈肌激活.jpg
│  ├┈77仰头低头受限的.jpg
│  ├┈78颈侧屈训练.jpg
│  ├┈79.9前锯肌训练.jpg
│  ├┈79前锯肌训练.jpg
│  ├┈7脚趾孤立训练.jpg
│  ├┈80前锯肌训练.jpg
│  ├┈81前锯肌训练.jpg
│  ├┈83前锯肌训练.jpg
│  ├┈84前锯肌训练.jpg
│  ├┈85前锯肌训练背阔肌训练.jpg
│  ├┈86前锯肌动态训练.jpg
│  ├┈87肩内收富贵包头前引驼背.jpg
│  ├┈88整体稳定训练.jpg
│  ├┈89肩屈关节松动.jpg
│  ├┈8趾屈训练.jpg
│  ├┈90肩伸关节松动.jpg
│  ├┈91肩内旋关节松动.jpg
│  ├┈92肩外旋关节松动.jpg
│  ├┈93腕关节松动.jpg
│  ├┈94桡偏训练.jpg
│  ├┈95高尔夫球肘.jpg
│  ├┈96小臂内旋.jpg
│  ├┈97高尔夫球肘.jpg
│  ├┈98手抓握练习.jpg
│  ├┈99手的握训练退阶.jpg
│  └┈9足外翻训练.jpg
├─4.笔记
│  ├┈2021-08-14 123222(1).jpg
│  ├┈2021-08-14 123222(2).jpg
│  ├┈2021-08-14 123222(3).jpg
│  └┈2021-08-14 123222.jpg
├─教材截图
│  ├┈IMG_20211014_123522.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123524.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123543.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123546.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123552.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123554.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123559.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123601.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123610.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123612.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123618.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123654.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123656.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123701.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123704.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123710.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123712.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123718.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123719.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123736.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123738.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123742.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123743.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123747.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123751.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123755.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123756.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123808.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123811.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123833.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123835.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123841.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123843.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123848.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123849.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123855.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123856.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123904.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123910.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123919.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123922.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123924.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123929.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123931.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123935.jpg
│  ├┈IMG_20211014_123937.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124001.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124003.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124028.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124032.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124035.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124038.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124042.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124045.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124047.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124058.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124102.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124107.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124110.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124115.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124119.jpg
│  ├┈IMG_20211014_124131.jpg
│  └┈IMG_20211014_124441.jpg
├─开场
│  ├┈IMG_20211013_091447.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091449.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091508.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091517.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091521.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091532.jpg
│  ├┈IMG_20211013_091540.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093127.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093346.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093350.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093352.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093354.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093355.jpg
│  ├┈IMG_20211013_093946.jpg
│  ├┈IMG_20211013_094417.jpg
│  ├┈IMG_20211013_094654.jpg
│  ├┈IMG_20211013_095409.jpg
│  ├┈IMG_20211013_100953.jpg
│  ├┈IMG_20211013_112214.jpg
│  ├┈IMG_20211013_114900.jpg
│  ├┈IMG_20211013_115147.jpg
│  ├┈IMG_20211013_115154.jpg
│  └┈IMG_20211013_115155.jpg
├┈video_20211013_143939.mp4
├┈video_20211013_144101.mp4
├┈video_20211013_150216.mp4
├┈video_20211013_153235.mp4
├┈video_20211013_163206.mp4
├┈video_20211013_163231.mp4
├┈video_20211013_164932.mp4
├┈video_20211013_165451.mp4
├┈video_20211013_165851.mp4
├┈video_20211014_090737.mp4
├┈video_20211014_091559.mp4
├┈video_20211014_092821.mp4
├┈video_20211014_100235.mp4
├┈video_20211014_102445.mp4
├┈video_20211014_104837.mp4
├┈video_20211014_105821.mp4
├┈video_20211014_105912.mp4
├┈video_20211014_110834.mp4
├┈video_20211014_111038.mp4
├┈video_20211014_111736.mp4
├┈video_20211014_115658.mp4
├┈video_20211014_141115.mp4
├┈video_20211014_142736.mp4
├┈video_20211014_145235.mp4
├┈video_20211014_145433.mp4
├┈video_20211014_145851.mp4
├┈video_20211014_150525.mp4
├┈video_20211014_160101.mp4
├┈video_20211014_161314.mp4
├┈video_20211014_161518.mp4
├┈video_20211014_161929.mp4
├┈video_20211014_162424.mp4
├┈video_20211014_162638.mp4
├┈video_20211014_162733.mp4
├┈video_20211014_164001.mp4
├┈video_20211014_165026.mp4
├┈video_20211014_165213.mp4
├┈video_20211014_165826.mp4
├┈video_20211015_090259.mp4
├┈video_20211015_091419.mp4
├┈video_20211015_091753.mp4
├┈video_20211015_092027.mp4
├┈video_20211015_092815.mp4
├┈video_20211015_092842.mp4
├┈video_20211015_093033.mp4
├┈video_20211015_095819.mp4
├┈video_20211015_100705.mp4
├┈video_20211015_100742.mp4
├┈video_20211015_101519.mp4
├┈video_20211015_101703.mp4
├┈video_20211015_101855.mp4
├┈video_20211015_104342.mp4
├┈video_20211015_104914.mp4
├┈video_20211015_110854.mp4
├┈video_20211015_111111.mp4
├┈video_20211015_111538.mp4
├┈video_20211015_111658.mp4
├┈video_20211015_112401.mp4
├┈video_20211015_115542.mp4
├┈video_20211015_141346.mp4
├┈video_20211015_142458.mp4
├┈video_20211015_142832.mp4
├┈video_20211015_143515.mp4
├┈video_20211015_144222.mp4
├┈video_20211015_144508.mp4
├┈video_20211015_144910.mp4
├┈video_20211015_145403.mp4
├┈video_20211015_145835.mp4
├┈video_20211015_152052.mp4
├┈video_20211015_155027.mp4
├┈video_20211015_155318.mp4
├┈video_20211015_155538.mp4
├┈video_20211015_160901.mp4
├┈video_20211015_163235.mp4
├┈video_20211015_163603.mp4
├┈video_20211015_164540.mp4
├┈video_20211015_165331.mp4
├┈video_20211015_174345.mp4
├┈video_20211015_175047.mp4
├┈video_20211016_090555.mp4
├┈video_20211016_090940.mp4
├┈video_20211016_093045.mp4
├┈video_20211016_093548.mp4
├┈video_20211016_094128.mp4
├┈video_20211016_095259.mp4
├┈video_20211016_095538.mp4
├┈video_20211016_100303.mp4
├┈video_20211016_101923.mp4
├┈video_20211016_102341.mp4
├┈video_20211016_102548.mp4
├┈video_20211016_104941.mp4
├┈video_20211016_105313.mp4
├┈video_20211016_111438.mp4
├┈video_20211016_113505.mp4
├┈video_20211016_113914.mp4
├┈video_20211016_114827.mp4
├┈video_20211016_115310.mp4
├┈video_20211016_135803.mp4
├┈video_20211016_140944.mp4
├┈video_20211016_141108.mp4
├┈video_20211016_141250.mp4
├┈video_20211016_144722.mp4
├┈video_20211016_145130.mp4
├┈video_20211016_150235.mp4
├┈video_20211016_150901.mp4
├┈video_20211016_151420.mp4
├┈video_20211016_152352.mp4
├┈video_20211016_152447.mp4
├┈video_20211016_152705.mp4
├┈video_20211016_152806.mp4
├┈video_20211016_153604.mp4
├┈video_20211016_154243.mp4
├┈video_20211016_154359.mp4
├┈video_20211016_154451.mp4
├┈video_20211016_155143.mp4
├┈video_20211016_155404.mp4
├┈video_20211016_155442.mp4
├┈video_20211016_155608.mp4
├┈video_20211016_155944.mp4
├┈video_20211016_160450.mp4
├┈video_20211016_161627.mp4
├┈扁平足足弓发力.mp4
├┈骶髂关节问题.mp4
├┈骶髂关节问题处理.mp4
├┈腹压重建呼吸训练3.mp4
├┈腹压重建力量举和瘦腰.mp4
├┈腘绳肌上段训练.mp4
├┈后背筋膜炎，肩胛骨疼，.mp4
├┈后面练.mp4
├┈脊柱侧弯调整和中立位.mp4
├┈练髂腰肌，90度以上外展外旋臀大肌上束臀中小.mp4
├┈屈髋肌激活.mp4
├┈全类人都可以练热身激活.mp4
├┈臀凹陷练扁平足练.mp4
├┈外八字改善.mp4
├┈膝关节疼痛解释.mp4
├┈压脚指.jpg
├┈腰大肌训练，普拉提老师颈曲变直反弓和瑜伽老师胸曲变直.mp4
└┈这是基本功先练.mp4

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：liujun540@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。