精進提練3個月習練序列

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349 精進提練3個月習練序列
├┈第二個月 Day1&4主題 站立體式和脛骨.mp4
├┈第二個月 Day2&5主題 手臂和肩頸.mp4
├┈第二個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4
├┈第三個月 Day1&4主題 小腿, 腳踝和腳跟.mp4
├┈第三個月 Day2&5主題 背部.mp4
├┈第三個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4
├┈第一個月 Day1&4主題 站立體式.mp4
├┈第一個月 Day2&5主題 手臂和肩頸.mp4
└┈第一個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4

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