基础健身教程（男女）

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861 基础健身教程（男女）
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├─股四头肌-机械-男性
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├─股四头肌-哑铃-男性
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├─胸部-杠铃-女性
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├─胸部-哑铃-男性
│  ├┈单臂飞鸟-男.mp4
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│  ├┈哑铃上斜飞鸟（旋腕）-男.mp4
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