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C戈完美肩部2020-2021

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发表于 2022-1-6 16:51:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
004 C戈完美肩部2020-2021
├─1.课前必看
│  └┈如何使用课程.mp4
├─2.肩部美学
│  └┈肩部美学的专业解读.mp4
├─3.基础知识
│  ├┈骨关节-结构解剖知识.mp4
│  └┈体态相关肌肉解剖.mp4
├─4.形态判别
│  ├┈Screenshot_2019-12-29-15-57-16-580_com.tencent.mm.jpg
│  ├┈溜肩自我判别.mp4
│  ├┈习惯性耸肩的自我判别.mp4
│  ├┈翼状肩胛的自我判别.mp4
│  └┈圆肩自我判别.mp4
├─5.【前引式肩部形变-圆肩】分析/教程/解析
│  ├┈IMG_20200228_230307.jpg
│  ├┈QV_1578477553032.mp4
│  ├┈[圆肩驼背-进阶]跟做版本.mp4
│  ├┈[前引式肩部形变-圆肩]动作解析.mp4
│  ├┈[前引式肩部形变-圆肩]跟做教程.mp4
│  ├┈[前引式肩部形变-圆肩]剖析解读.mp4
│  ├┈“俯跪转体”常见问题探讨.mp4
│  ├┈进阶跟做版本T一L加强动作详细分析.mp4
│  └┈泡沫轴顶T-L段常见问题探讨.mp4
├─6.【下回旋式肩部形变-溜肩】分析/教程/解析
│  ├┈IMG_20200105_234227.jpg
│  ├┈[下回旋式肩部形变-溜肩]动作解析.mp4
│  ├┈[下回旋式肩部形变-溜肩]跟做教程.mp4
│  ├┈[下回旋式肩部形变-溜肩]进阶动作解析.mp4
│  ├┈[下回旋式肩部形变-溜肩]剖析解读.mp4
│  └┈进阶版跟练.mp4
├─7.【外翻式肩部形变-翼状肩胛】分析/教程/解析
│  ├┈IMG_20200105_234735.jpg
│  ├┈[外翻式肩部形变-翼状肩胛]动作解析.mp4
│  ├┈[外翻式肩部形变-翼状肩胛]跟做教程.mp4
│  └┈[外翻式肩部形变-翼状肩胛]剖析解读.mp4
├─8.【上提式肩部形变-习惯性耸肩】分析/教程/解析
│  ├┈IMG_20200105_234756.jpg
│  ├┈[上提式肩部形变-习惯性耸肩]动作解析.mp4
│  ├┈[上提式肩部形变-习惯性耸肩]跟做教程.mp4
│  └┈[上提式肩部形变-习惯性耸肩]剖析解读.mp4
├─9.肩膀相关的精细问题探讨
│  ├┈Screenrecorder-2020-01-07-15-16-14-117.mp4
│  ├┈关于[高低肩]的探讨.mp4
│  ├┈筋膜球的使用方法1.jpg
│  ├┈筋膜球的使用方法2.jpg
│  └┈筋膜球的使用方法3.jpg
└┈课表.jpg
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