【完结】邓莉 28天正念冥想疗愈法：静心减压、情绪急救、改善睡眠

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565、【完结】邓莉 28天正念冥想疗愈法：静心减压、情绪急救、改善睡眠
├┈01 聆听身体，自身与外在环境的双重准备.mp3
├┈02 7种色彩平衡你的能量.mp3
├┈03 赋予力量，助你安在当下放松身心.mp3
├┈04 每一种情绪都很可爱，深度释放负面情绪.mp3
├┈05 驾驭自己的情绪，感知内心的平静.mp3
├┈06 坚持真相，用正念冥想疗法应对压力与焦虑.mp3
├┈07 抚慰情绪，消除压力，迎接全新的自己.mp3
├┈08 用身体感知呼吸，随时随地提升免疫力.mp3
├┈09 让呼吸更加深入，带你回归内在的平静.mp3
├┈10 身心平和，达到平衡的效果.mp3
├┈11 1：2呼吸法，重拾身体轻盈态.mp3
├┈12 培养自由，轻松的感觉，让心轻盈.mp3
├┈13 平衡心轮，为良好的睡眠创造条件.mp3
├┈14 调整认知、行为和情绪响应，镇静大脑促进睡眠.mp3
├┈15 学会接纳不完美，身心的断舍离.mp3
├┈16 提升工作效率，享受更多的欢乐.mp3
├┈17 跳出自尊的游戏，认知自我价值.mp3
├┈18 善待自己，依恋和关爱系统.mp3
├┈19 同舟共济，归属的需要.mp3
├┈20 气定神闲，静观的力量.mp3
├┈21 通向完整的旅程.mp3
├┈22 培育内在力量，积极情绪的培养.mp3
├┈23 静心减压，让人元气满满.mp3
├┈24 拥有主见，活出真实的自我.mp3
├┈25 进入当下，有意识的放松.mp3
├┈26 在舒缓情绪的同时，提升活力和专注力.mp3
├┈27 改善亲密关系的信念，轻松化解生活难题.mp3
├┈28 设立一个正确的意图，通往真正幸福之路.mp3
├┈跟练10：平衡的内在丨清理经络呼吸控制法.mp3
├┈跟练11：通往安静 _ 1：2呼吸法.mp3
├┈跟练12：放松自由丨数息呼吸法.mp3
├┈跟练13：联结身心 _ 蜂鸣式+成功式呼吸法.mp3
├┈跟练14：享受呼吸 _ 发现幸福.mp3
├┈跟练15：正视内心 _ 激活积极体验.mp3
├┈跟练16：向内收摄 _ 爱的旅程.mp3
├┈跟练17：找出骗子 _ 与他人连接.mp3
├┈跟练18：轻抚的力量 _ 爱的旅程.mp3
├┈跟练19：喜悦人生 _ 唤醒慈悲.mp3
├┈跟练1：聆听身体 _ 冥想准备.mp3
├┈跟练20：折磨=痛苦_对抗 _ 正念解脱.mp3
├┈跟练21：打破空间 _ 疗愈空间的建立.mp3
├┈跟练22_ 理论身心 _ 感恩大脑.mp3
├┈跟练23：健康身心 _ 激活体验.mp3
├┈跟练24：放慢速度 _ 自我关怀冥想.mp3
├┈跟练25：自然相处 _ 云朵冥想.mp3
├┈跟练26：立足生活 _ 身心合一.mp3
├┈跟练27：提振精神 _ 内在力量.mp3
├┈跟练28：收获正念 _ 自然疗愈.mp3
├┈跟练2：记忆凝视 _ 颜色冥想.mp3
├┈跟练3：保持专注 _ 内收五感.mp3
├┈跟练4：平静目睹 _ 情绪接纳.mp3
├┈跟练5：提升思考 _ 强大真我.mp3
├┈跟练6：高效助眠 _ 烛光冥想.mp3
├┈跟练7：强大心智 _ 角色扮演.mp3
├┈跟练8：觉察身心 _ 感知练习.mp3
├┈跟练9：高效呼吸 _ 横膈膜呼吸法.mp3
├┈赠课01 跟练 应对各种日常心理伤害的策略与方法.mp3
├┈赠课02 跟练 找到女性内在智慧，滋养女性延缓衰老.mp3
├┈赠课03 跟练 接纳身体疼痛，改善生活质量.mp3
├┈赠课1 情绪急救宝典.mp3
├┈赠课2 岁月抗衰灵丹.mp3
└┈赠课3 治疗背痛首选.mp3

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